Mindfulness App med gratis guide samt "Sov godt"

"Wherever you go, there you are" - Jon Kabat-Zinn

Mindfulness app, app sov godt, kvinde, sol, person, meditation, ro, balance Mindfulness app, sov godt, blomst, natur Mindfulness app, sov godt, yoga, mindfulness i hverdagen, vand, vandet, hav, udsigt

Mindfulness App "Mindfulness - bevidst nærvær" til håndtering af stress

Mindfulness App med gratis guidet bodyscan til dig der ønsker at være mere nærværende og tilstede i livet eller til dig der oplever stress, angst, smerte eller tilbagevendende depression.

App'en "Mindfulness – bevidst nærvær" giver dig mulighed for at træne dig selv i at opnå større nærvær i nuet. 

Lad dig guide til en dyb og rolig søvn med ”Godnat og sov godt”.

App’en er udstyret med en “hent til offline” funktion, hvilket gør det muligt at hente lydfilerne, så det ikke længere er nødvendigt at have internetforbindelse. Dette giver god mulighed for at tage app’en med i sommerhuset, på ferie, i flyet eller andre steder på farten.

App'en bygger på grundprincipperne fra Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT) som er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale og er en videreudvikling af Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)

Download gratis app'en "Mindfulness - bevidst nærvær" og lyt igen og igen til en gratis gudiet bodyscan.

Køb derefter for et engangsbeløb på kun kr, 79,- adgang til de ca. 7 timers lydfiler.

Appen indeholder:

 

Bodyscan:

  • Guidet bodyscan 27 min GRATIS
  • Guidet bodyscan 18 min

 

Meditation:

  • Guidet meditation på åndedræt 12 min.
  • Guidet meditation på åndedræt, krop og lyde 25 min.
  • Guidet meditation på åndedræt, krop og tanker 28 min.
  • Guidet meditation på dagligdags problemstilling 25 min.
  • Guidet pusterum 5 min.
  • Stille meditation med klokker ved 5, 10, 15, 20, 30, 45 og 60 min.

 

Blid yoga:

  • Liggende yoga 32 min.
  • Stående strækøvelser efterfulgt af meditation 29 min.

 

Godnat og sov godt:

  • Guidet tale samt musik med tydelig pulsslag  25. min
  • Guidet tale samt musik med dæmpet pulsslag 25. min
  • Guidet tale samt musik uden pulsslag 25. min
  • Musik med dæmpet pulsslag 25. min
  • Musik uden pulsslag 25. min

Lidt mere om app'en:

Rasmus Bøgelund, den internationale anerkendte musiker, komponist og producer, har komponeret, indspillet og produceret musikken til "Godnat og sov godt". Han har spillet og indspillet med et utal af navne, og har 15 gange været med i nomineringer til Danish Music Awards.

App'en er udviklet i samarbejde med Onlimited.dk - et samarbejde der fuldt har levet op til mine forventninger.

Hvad siger andre om app'en...

* * * * * 

En app helt i top - Malene Rasmussen

En rigtig god app. Dejligt med forskellige længder på de forskellige øvelser. Man bliver taget i hånden fra start til slut og det er nemt at slappe af.

Rigtig godt med offline brug også. Den kan klart anbefales.

 

* * * * * 

Jeanette V - Skøn App

En App der helt klart kan give overskud til dig i hverdagen og er nem at bruge. Virkeligt et pluds at den nu også kan bruges off-line og kan tages med over alt.

Forkæl dig selv med denne app.

* * * * *  

Bedste mindfulness app. Ipod pigen

Dejligt med både yoga og meditationer samlet på et sted. App'en er fantastisk, når man har en stresset hverdag. Jeg sover som en sten til "godnat og sov godt" Helt klart pengene værd!

 

* * * * *  

Guld værd - Anna Dorte Krum

Bedste mindfulness app. Dejligt den nu også kan bruges offline.

* * * * *  

Perfekt for den uperfekte krop - Gitte Brandt

Bruger yoga delen meget. Enkelt og nemme øvelser som langsomt løsner musklerne op. Dejlig behagelig stemme. Fint tempo.

* * * * *  

Mindfulness - Lillert86

Fantastisk, smuk og effektiv app.

* * * * *  

En app der giver indre ro - Tina Lykkegaard

En nem og overskuelig app som giver en indre ro i kroppen. Jeg er så glad for "sov godt" delen da den giver en rolig dyb søvn. App'en er MEGET anbefalsværdig.

* * * * *  

Meget overskuelig - Tina Broholdt

Denne app er super nem at bruge og overskue. Den er rigtig god til folk, der ikke har haft berøring med yoga og mindfulness før og til os, der har brug for det i hverdagen.

* * * * *  

Helt igennem professionelt - Rasmus Mørk P

Jeg kan kun anbefale denne app! Jeg har tidligere haft enormt svært ved at falde i søvn. Med "Godnat og sov godt", falder jeg i søvn på ingen tid! Bedste mindfulness app jeg har prøvet!!

* * * * *  

Skøn app! - Camilla Lysdahl.

Fantastisk app. hvor man får mange gode øvelser, samt en rigtig behagelig og rolig stemme i guiden.

Smukt design og let og overskuelig at finde rundt i.

* * * * *  

Fantastisk app - Maria Herskind

Fantastisk app, som man nemt kan bruge og med mange gode værktøjer og øvelser som alle kan have gavn af. Birthe er bare virkelig dygtig!

* * * * *  

Fantastisk - Søren Isaksen

Jeg bruger app'en dagligt - både bodyscan, meditationer og "godnat og sov godt" Det har absolut været alle pengene værd!

* * * * *  

En super app - Martin Kirkeby

Super app som jeg benytter dagligt. Jeg er en mand på 31 år, som har en skøn familie og et relativt krævende job. App'en giver mig meget.

* * * *   

Enkel og brugbar hjælp til søvn - Lykken er en god søvn

Jeg har mest brugt app'en som hjælp til at falde i søvn, og anbefaler den til andremed søvnmangel - gerne sammen med Birthe Buhls øvrige værktøjer. App'en har hjulpet mig til at få mine tanker og følelser i ro inden søvnen, og til fysisk at få min krop ned i gear og gjort klar til hvile.

* * * * *  

Fantastisk app - Julie Mygind

Sov som en sten til godnat og sov godt.

* * * * *  

Perfekt start - Mathilde Ø

Min morgen startede fantastisk ud med yoga.