"Husk du, at dagene, der flyver af sted, er selve livet?"

Mindfulness kursus MBCT mindfulness kursus MBCT Mindfulness kursus MBCT

Mindfulness MBCT - 8 ugers kursus i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi

Er du ramt at stress? Går du ofte rundt med selvkritiske tanker? Eller bliver du let fanget af bekymringstanker eller smertefulde tanker fra fortiden? så er mindfulness måske noget for dig.

Mindfulness er for dig, der ønsker at være mere nærværende og tilstede i livet. Samt for dig, der oplever stress, angst, smerter eller tilbagevendende depression.

I forløbet vil Mindfulness være en vej til:

  • at være mere tilstede og nærværende i nuet
  • at øge opmærksomheden
  • at finde accept, af det der er
  • at reducere stress
  • at øge din koncentration
  • at opleve den indre glæde
  • at få mere energi

Et livsforandrende forløb

Kurset er et livsforandrende forløb til personlig udvikling og større selvindsigt.

Noget af det bedste, du kan gøre for dig selv og andre, er at være fuldt tilstede, der hvor du er - mens du er der.

Mindfulness er erfaringsbaseret, så det er vigtigt for udbyttet, at man er motiveret og indstillet på, at træne mindfulness 30 - 45 minutter dagligt.

Under kurset træner vi sammen i gruppen:

  • mindfulness - blid yoga
  • mindfulness bodyscan
  • mindfulness meditation

Efterfølgende vil vi sammen tale om de oplevelser, eller eventuelle problemer man oplever under øvelserne.

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT):

MBCT er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale og er en videreudvikling af Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)

Pris for et 8 ugers kursus:

Kr. 3.879,- incl. undervisningsmateriale.

Rabat:

Der gives 10% rabat på kurset ved et samtidig køb af et 8,5 timers stressforløb - eller hvis du tidligere har købt et stressforløb.

Næste kursus forløb afholdes - aften:

15., 22., 29., september, 6., 13., 27. oktober,  3. november samt 1. december

Alle dage fra kl. 17 - kl. 19.30

Der serveres kaffe og the så kom gerne i god tid fra kl 16.40

Minimum 6 deltager max 12 deltager.

Du bedes medbringe liggeunderlag samt et tæppe.

NB: Alle pladser er optager, men du kan komme på venteliste.

Næste kursus forløb afholdes - formiddag:

17., 24., 31., august, 7., 14., 21., 28., september sam 26. oktober

Alle dage fra kl 10.30 - kl. 13.00

Der serveres kaffe og the så kom gerne i god tid fra kl. 10.10

Minimus 6 deltager max 12 deltager.

Du bedes medbringe liggeunderlag samt et tæppe.

NB: Alle pladserne er optaget, men du kan komme på venteliste.

Tilmeld dig 8 ugers kursus.

Få et opkald af Birthe Buhl.