"Øjeblikket er alt, du har."

Mindfulness til stresshåndtering Mindfulness til stresshåndtering Mindfulness til stresshåndtering

Mindfulness MBCT - individuelt forløb til håndtering af stress

Mindfulness MBCT er træning i bevidst nærvær, der sammen med stresscoaching er et fantastisk redskab til at finde den indre ro.

Ved daglig meditation, hvor sindet bliver stille, vil du finde den indre ro, og opleve et større nærvær.

Du får, ved hjælp af  simple meditations og åndedræts teknikker, hjælp til at håndtere livets udfordringer og forandringer, og du bliver bedre til, at være med det - der er.

I forløbet vil Mindfulness være en vej til:

  • at opnå større nærvær i nuet
  • at øge opmærksomheden
  • at integrere mere ro og balance
  • at finde accept af det, der er
  • at rumme smertefulde følelser
  • at håndtere smertefuldt tanker
  • at tackle stress
  • at få mere energi
  • at opleve den indre glæde
  • at øge din koncentrationsevne

Det er et 1:1 forløb, hvor du skal indstille dig på at lave Mindfulness øvelser 30 min dagligt.

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT)

MBCT er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale og er baseret på Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)

Få et opkald af Birthe Buhl eller ring på 40 10 80 27