"Man kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe." - Jon Kabat-Zinn

kursus i Mindfulness virksomheder Kursus i mindfulness virksomheder Kursus i mindfulness virksomheder

Mindfulness - kursus til virksomheder (MBCT)

Mindfulness er træning i bevidst nærvær.

Forskning viser, at Mindfulness har en dokumenteret effekt på stress, og kurset vil for den enkelte medarbejder være en vej til:

  • at håndterer stress
  • at opnå større nærvær i nuet
  • at øge opmærksomheden
  • at øge koncentrationen
  • at opnå mere ro og balance i livet
  • at få mere energi

Forløbet foregår i din virksomhed ialt 4 x 2,5 time. Førstegang indledes med et foredrag om stress.

Vi vil under forløbet i fællesskab træne:

  • mindfulness blid yoga
  • mindfulness bodyscan
  • mindfulness meditationer

Der vil under forløbet være flere teoretiske indlæg.

Der udleveres undervisnings materiale til den enkelte medarbejder i form af manual samt bog.

Træning mellem kursus dagene:

For at opnå effekt af kurset anbefales det, at den enkelte medarbejder træner 30 minutter dagligt.

Priser:

Ring på 40 10 80 27 og lad os tale nærmere om det.

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT):

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT) er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale (2002) og er en videreudvikling af Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR).

Få et opkald af Birthe Buhl eller ring på 40 10 80 27