Mindfulness MBCT - 8 ugers kursus i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi

Ønsker du mere ro og balance i livet?

Ring til mig på 40 10 80 27

Mindfulness har en dokumenteret effekt på stress.

Er du ramt at stress? Går du ofte rundt med selvkritiske tanker? Eller bliver du let fanget af bekymringstanker eller smertefulde tanker fra fortiden? så er mindfulness måske noget for dig.

Noget af det bedste, du kan gøre for dig selv og andre, er at være fuldt tilstede, der hvor du er - mens du er der.

Mindfulness er for dig, der ønsker at være mere nærværende og tilstede i livet. Samt for dig, der oplever stress, angst, smerter eller tilbagevendende depression.

"Husk du, at dagene, der flyver af sted, er selve livet?"

Mindfulness er en vej til:

at øge opmærksomheden
at finde accept, af det der er
at reducere stress
at øge din koncentration
at opleve den indre glæde
at få mere energi
at være mere tilstede og nærværende i nuet
at betragte tankerne - uden at følge med dem
at tage mere bevidste valg i livet

Et livsforandrende forløb

Kurset er et livsforandrende forløb til personlig udvikling og større selvindsigt.

Mindfulness er erfaringsbaseret, så det er vigtigt for udbyttet, at man er motiveret og indstillet på, at træne mindfulness 30 - 45 minutter dagligt.

Under kurset træner vi sammen i gruppen:

mindfulness - blid yoga
mindfulness bodyscan
mindfulness meditation

Efterfølgende vil vi sammen tale om de oplevelser, eller eventuelle problemer man oplever under øvelserne.

Mindfulness Baseret Terapi

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi til bevidst nærvær.

Klik her

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT):

MBCT er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale og er en videreudvikling af Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)

Pris for et 8 ugers kursus:

Kr. 3.879,- incl. undervisningsmateriale.

Gør som over 100.000 andre

Download app'en "Mindfulness - bevidst nærvær" og lyt til en GRATIS guidet bodyscan - eller køb den 10 timer store app og lyt til flere guidede meditationer, yoga eller "Godnat & sov godt"