"Husk du, at dagene, der flyver af sted, er selve livet?"

Mindfulnesskursus1_srcset-large
MindfulnesskursusAarhus_srcset-large
Mindfulness8ugerskursus_srcset-large

Mindfulness MBCT - 8 ugers kursus i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi

Er du ramt at stress? Går du ofte rundt med selvkritiske tanker? Eller bliver du let fanget af bekymringstanker eller smertefulde tanker fra fortiden? så er mindfulness måske noget for dig.

Noget af det bedste, du kan gøre for dig selv og andre, er at være fuldt tilstede, der hvor du er - mens du er der.

Mindfulness er for dig, der ønsker at være mere nærværende og tilstede i livet. Samt for dig, der oplever stress, angst, smerter eller tilbagevendende depression.

Mindfulness er en vej til:

  • at øge opmærksomheden
  • at finde accept, af det der er
  • at reducere stress
  • at øge din koncentration
  • at opleve den indre glæde
  • at få mere energi
  • at være mere tilstede og nærværende i nuet
  • at betragte tankerne - uden at følge med dem
  • at tage mere bevidste valg i livet
iStock000006757699Large_srcset-large

Et livsforandrende forløb

Kurset er et livsforandrende forløb til personlig udvikling og større selvindsigt.

Mindfulness er erfaringsbaseret, så det er vigtigt for udbyttet, at man er motiveret og indstillet på, at træne mindfulness 30 - 45 minutter dagligt.

Under kurset træner vi sammen i gruppen:

  • mindfulness - blid yoga
  • mindfulness bodyscan
  • mindfulness meditation

Efterfølgende vil vi sammen tale om de oplevelser, eller eventuelle problemer man oplever under øvelserne.

Mindfulness Baseret Terapi

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi til bevidst nærvær.

Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT):

MBCT er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale og er en videreudvikling af Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)

Pris for et 8 ugers kursus:

Kr. 3.879,- incl. undervisningsmateriale.

Gør som over 100.000 andre

Download app'en "Mindfulness - bevidst nærvær" og lyt til en GRATIS guidet bodyscan - eller køb den 10 timer store app og lyt til flere guidede meditationer, yoga eller "Godnat & sov godt"

Næste kursus forløb afholdes - aften:

Ingen planlagte tider.

Næste kursus forløb afholdes - formiddag:

Ingen planlagte tider.