Stress kan behandles - få livskvaliteten tilbage med stresscoaching

Coaching
Hjlptilstress_srcset-large
Stress3_srcset-large

Stresscoaching til mere ro og balance i livet

Ring til mig på 40 10 80 27

Stress kan behandles.

Sover du dårligt om natten? Kører tankerne rundt i hovedet på dig hele tiden? Har du hjertebanken, manglende lyst til sex eller svært ved at falde til ro, så har du muligvis symptomer på stress?

Stress nedsætter livskvaliteten betydeligt, men stress kan behandles i et effektiv stresscoachingforløb, hvor du får redskaberne til med små daglige skridt at vender tilbage til et liv med mere ro, overskud og livskvalitet.

Stresscoaching - få redskaberne til:

  • at sænke dit stressniveau - blive stressfri
  • at sove bedre
  • at få mere energi og glæde
  • at få ro på tankerne
  • at øge din livskvalitet
  • at få balance i livet
  • at blive mere nærværende og tilstede i livet
  • at tackle fremtidig stress - forebyg stress
  • at skabe bevidsthed om dine værdier, og hvad der gør dit liv meningsfuldt

Få et opkald

Eller ring på 40 10 80 27

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Stress kan behandles så livskvaliteten, overskudet og energien vender tilbage.

Stress opstår, når de krav, du eller andre stiller til dig, overstiger dine ressourcer.

Jo længere tid du har oplevet symptomer på stress, jo større konsekvenser har det for dit helbred, så det er vigtigt med en tidlig indsats mod stress, så du igen finder balancen i livet.

 

Stå stærkere i livet.

Stresscoaching

Det, du er bevidst om, kan du gøre noget ved. Det, du ikke er bevidst om, gør noget ved dig.

Et forløb med stresscoaching giver dig ny bevidsthed. Du får redskaberne til at handle, så du igen finder styrken i dig selv.

Jeg arbejder med stresscoaching i Aarhus, så er afstanden stor eller passer det dig bedre, har du mulighed for at afholde et stresscoaching forløbet online.

Mere livskvalitet med effektivt stresscoaching.

Jo længere tid du har været stresset, jo større konsekvenser har det for dit helbred. En tidlig indsats over for stress kan have stor betydning, så bestil en tid i dag, så har du taget dit første skridt i den rigtige retning.

Du finder en stresstest længere nede på siden.

Forløbet strækker sig over 2 - 3 måneder.

I et stresscoaching forløbet der hele  tiden være fokus på dig - dine livsværdier, drømme og muligheder, så du stille og roligt kan vende tilbage til et liv med øget glæde og livskvalitet

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT), som er tredje generations kognitiv terapi, er videnskabeligt dokumenterede som værende effektive til behandling af stress, og vil blive inddraget i et stresscoaching forløb.

"Vent ikke på det perfekte øjeblik... tag øjeblikket og gør det perfekt."

Dokumenteret effekt på stress

Mindfulness har en dokumenteret effekt på stress og kan indgå i stressforløbet

Få mere energi og balance i livet.

Stress er en hormonel tilstand, hvor hjernen frigiver stresshormonerne adrenalin og kortisol, og når stresshormonerne stiger i kroppen, falder lykkehormonet serotonin. Stresshormonerne påvirker vores immunsystem, måden vores hjerne fungerer på, samt vores hjerte- kar system, så der er god grund til at tage dig selv og din stress alvorlig.

Tag kontakt i dag, og hør hvordan jeg kan hjælpe dig.

iStock000006757699Large_srcset-large

Er du stresset?

Tag stresstesten her og læs om de forskelligt symptomer på stress.

Uddrag af referencer:

Aut. psykolog Mark Gregersen

"Birthe Buhl har lavet en fremragende mindfulness app.

Den kan klart anbefales og det kan hendes coaching også"

Læge, Maria Herskind:

"Birthe har lært mig enkelte redstaber, som har hjulpet mig til at få mere balance i mit liv.

Det har givet mig mere glæde i hverdagen og mere livskvalitet.

Jeg giver Birthe mine varmeste anbefalinger, og er utrolig taknemmelig for den hjælp jeg har fået."

Stresscoaching & Mindfulness

Jannie Hvidberg 20 år:

"Hold nu op! Hvor er livet blevet fedt!".

Jeg er i dag en person med masser af selvværd og gåpåmod. Jeg har fundet utrolig meget ro i mig selv og har i dag en tro på, at jeg kan nå alle mine mål.

Jeg kan uden så meget som at tøve give Birthe Buhl mine bedste og varmeste anbefalinger."

Stresscoaching

Jesper Emanuel Jensen, Afdelingsformand Dansk El-Forbund Østjylland

I forbindelse med en konference for tillids og arbejdsmiljørepræsentanter, afholdte Birthe Buhl et spændende foredrag om stress. Hun fortalte medlevende om stress symptomer og forebyggelse af stress.

Birthes evne til at formidle var meget god og hendes evne til at få deltagerne involveret gjorde foredraget meget indlevende.

Hun fik forsamlingen af 100 deltagere, primært mænd som er elektrikere og teknikere til at udføre en mindfulness øvelse på 10 min. Hvilket var imponerende i sig selv.

Ved efterfølgende evaluering af konferencen var der kun positive tilbagemeldinger fra deltagerne, som tilkendegav at de fik brugbare værktøjer med hjem til forebyggelse af stress og en generelt større forståelse for stress symptomer.

Birthe Buhl kan varmt anbefales.

Helle Olesen, Lektor – 55 år:

"Efter lang tids belastning fik jeg mulighed for at gå i et coaching forløb hos Birthe. Det var ikke mindre end fantastisk.

Gennem Birthes forløb har jeg derfor dels fået nogle redskaber, som har hjulpet mig i min nuværende situation, dels nogle redskaber til at klare vanskelige udfordringer senere i livet."

Stresscoaching

Anders Kjær Jørgensen, Adm. direktør // Managing Director, Jual Group A/S

"I en virksomhed som vores med mange ansatte, er stress desværre også noget vi har stiftet bekendtskab med, og flere medarbejder, mig selv inklusive har været ramt af stress.

Når man bliver stressramt kan hverdagen, både på arbejde og privat virke uoverskueligt, og der endte jeg selv i 2015.

Heldigvis kom jeg i kontakte med Birthe, og via et forløb hos hende fik jeg stille og roligt kontrol over min stress, min hverdag og mit liv igen.

Takket være forløbet hos Birthe er jeg er i dag meget bevidst om hvordan jeg skal leve mit liv for at undgå at ende der hvor jeg var i 2015.

Flere af mine medarbejdere har været i forbyggende forløb hos Birthe, og vi har ligeledes haft Birthe ude og holde foredrag for vores ledergruppe, som i dag har meget mere indsigt i hvordan vi undgår at vores medarbejdere og kollegaer bliver stressede i en travl hverdag.

Jeg kan give Birthe de bedste anbefalinger som stresscoach, da hun hjalp mig videre efter en svær periode i mit liv."

 

Jesper Rentala, General Manager:

"Jeg har fulgt Birthes stresscoaching forløb efter, at jeg gennem længere tid, havde følt mig stresset på både arbejde og i mit privatliv.

Jeg tog stresstesten inden jeg kom til første samtale og den viste, at jeg havde en score på 204, hvilket forklarede hvorfor jeg følte mig stresset og udbrændt.

Efter de første 6 samtaler gennemførte jeg en stresstest igen, og den viste et resultat på 50, hvilket var meget positivt.

Jeg kan kun give Birthe Buhl mine bedste anbefalinger, og tøver ikke med at sige at hun har ændret den måde jeg tænker og prioriterer mit liv på."

Stresscoaching

Rikke Ebbesen HR Chef: 

"Jeg bruger Birthe, fordi hun er yderst professionel i hendes tilgang til hvert enkelt menneske hun møder.

Vi har virkelig fine resultater.

Jeg kan medgive mine varmeste og bedste anbefalinger"

Stresshåndtering til medarbejder

Hanne, fuldmægtig:

"Jeg har været på en hel del kurser gennem tiden, men dette forløb hos Birthe har klart været det mest givende og lærerige.

Birthe har på bedste vis lært mig små simple teknikker, der dog har ændret hele mit billede af mig selv og mine muligheder for at skabe den hverdag og det liv, som jeg ønsker mig.

Det er jeg Birthe dybt taknemmelig for."

Stresscoaching & Mindfulness

Line Vogel, Selvstændig:

"Birthe er topkvalificeret, veluddannet og et meget sødt, venligt og hjertevarmt menneske"

Stresscoaching

Jess Kirkegaard, selvstændig:  

"Jeg har fulgt Birthe Buhls stresscoaching forløb efter, at jeg gennem længere tid, havde følt mig stresset. Forløbets udgangspunkt var Birthes stresstest, som viste, at jeg havde en score på 187, hvilket indikerer et meget højt stress niveau.

I løbet af de første par samtaler, blev jeg bevidst om, hvad der gjorde mig stresset og havde en plan for, hvordan jeg kunne komme ud af det igen. Allerede efter 6 samtaler og dertilhørende opgaver gennemførte jeg samme test igen og fik en score på 0.

Stresscoaching

Per Nørbo, Teamleder

"Jeg har fået mange dybe indsigter og erkendelser, som i sidste ende sammen med de effektive værktøjer er med til at skabe den nødvendige livsforandring. 

Som person er Birthe meget nærværende og forstår at veksle mellem det kærlige og det håndfaste.  

Jeg kan i høj grad anbefale Birthe Buhl".

Stresscoaching & Mindfulness

Nadia Kruse, 20 år. 

"... ud på den anden side som værende noget nær jordens gladeste pige".

Stresscoaching

Michael Jensen, Forretningskonsulent

"Jeg kan varmt anbefale Birthe, som er en dygtig, motiverende og inspirerende coach."

Stresscoaching

Pia Jørgensen ,Customer Service Manager:

"Jeg fået nogle rigtige gode og enkelte værktøjer og teknikker til at genfinde kontrollen og den indre ro." 

Stresscoaching & Mindfulness

Susan Nielsen:

"Det var en kæmpe befrielse at blive mødt med så meget håb, engagement, forståelse og varme.

Birthe, du har været helt igennem fantastisk. TAK for markant positiv forandring!

Jeg vil til hver en tid og med glæde varmt anbefale Birthe."

Stresscoaching

Eva Carlsen, plejehjemsassistent:

"Det føles skønt at tage lederskab over mit liv. Det giver mig energi, livskvalitet og et stort smil på læben.

Jeg er Birthe så uendelig taknemlig for hendes måde at være på, hendes fantastiske empati og store faglige kompetence. Birthe er en fantastisk formidler og ikke mindst et ualmindeligt sødt og varmt menneske."

Stresscoaching & Mindfulness

Søren, institutionsleder & Connie, terapeut 

"Vi har begge haft stor hjælp af et meget brugbart stresscoaching forløb hos Birthe Buhl.

Vi glæder os nu begge over at være stressfrie og anvender dagligt den værdifulde viden og de anvendelige redskaber, vi har fået med os fra Birthe."

Stresscoaching

Nathalie Fryd, studerende, 21 år

"Jeg vil give min varmeste anbefaling af Birthe Buhl til andre unge mennesker/studerende, som kæmper med følelsen af ikke at kunne leve op til egne forventninger".

Stresscoaching

Jane:

"Mit forløb hos Birthe har udviklet mig personligt i en sådan grad, at jeg ville ønske, at alle havde mulighed for at deltage i et forløb hos Birthe.

....så jeg kan kun kvittere med at sige "tusinde tak Birthe fordi du er til"

Stresscoaching

Karin, Grafisk Designer:

"Den bedste gave jeg nogen sinde har givet mig selv.

Birthe er et et helt unikt menneske, som med sine evner og redskaber, formår at nå helt ind til kernen.

Stresscoaching

Josefine Heininge:

"Jeg er blevet en gladere, friskere og mere motiveret pige, der har fået hjælp til at se tingene i et andet perspektiv. Og som nu, flere gange om dagen, kan stoppe op og finde en ro og glæde i mig selv, jeg ikke har kunnet før. Jeg har fået nogle fantastiske redskaber, som er utrolige hjælpsomme og brugbare

Birthe er et åbent, dedikeret og varmt menneske og en utrolig dygtig stresscoach. Tak til dig, Birthe."

Stresscoaching

Niels:

"Coaching og Mindfulness forløbet er, uden tvivl de bedste penge jeg i mit liv har givet ud – jeg ville bare ønske, at jeg havde kontaktet Birthe noget tidligere."

Stresscoaching & Mindfulness

Mette, HR konsulent:

"Et forandrende forløb som jeg vi anbefale til alle"

Stresscoaching & Mindfulness

Christian Fast, Selvstændig:

"Min familie, kollegaer og omgangskreds siger alle, at jeg er forandret (på den fede måde) og, at det er dejligt, at jeg har fundet balancen og mig selv.

Birthe er et unikt menneske, med en smittende ro, åbenhed og klar kommunikation. Jeg kan kun anbefale Birthe som Stress coach og/eller Life coach – hun er fantastisk."

Stresscoaching

 

Jeanette Tougaard, Ergoterapeut.

"Jeg har hos Birthe fået en masse gode og brugbare redskaber til at forebygge og bekæmpe stress og lavt selvværd.

Redskaberne er nogle jeg vil bruge resten af mit liv – og jeg er slet ikke i tvivl om, at det kan forhindre mig i at få stress igen.

"Jeg kan nu kalde mig selv stressfri og hundrede gange klogere på mig selv – så tusind tak Birthe for et rigtig godt og brugbart forløb – som jeg absolut kan give mine varmeste anbefalinger".

Stresscoaching

Caterina Iele, Sygeplejerske:

"Birthes stressforløb og coaching har igangsat et skelsættende personligt udviklingsforløb.

Gennem en svær periode i mit liv har Birthe været uvurderlig, hun har med sin ro, indsigt og kompetance guidet mig således, at jeg har genvundet troen på mig selv og fremtiden."

Stresscoaching

Christian Lydersen, Group Director of Purchasing & Logistics:

"Jeg er af den helt klare overbevisning, at ALLE mennesker vil have gavn af et forløb hos Birthe.

Man føler sig altid godt tilpas i Birthes selskab og kan kun sende hende mine varmeste anbefalinger".

Merete Jørgensen, Sygeplejerske:

"En af de bedste beslutninger i mit liv, var at tage til stresscoaching ved Birthe Buhl.

Birthe har hjulpet mig tilbage til en hverdag med mere glæde og mindre stress."

Stresscoaching

Marie Madsen, Sygeplejerske:

"Ved hjælp af enkle, men effektive værktøjer, har forløbet hos Birthe lært mig at mærke, hvordan jeg har det i konkrete situationer i hverdagen, og at handle konstruktivt på det.

Jeg har også fået et bedre selvværd og meget mere stille og rolig glæde i hverdagen."

Stresscoaching

Sanne - advokatsekretær

"Birthe er rigtig for til at møde en, der hvor man er. Hun er rolig, tilstede og tillidsvækkende, hvilket er rigtig gode egenskaber, at blive møde med, når man starter et forløb, der har til formål at flytte fokus og se livet i et andet perspektiv."

Stresscoaching - online

Tine Thorsen, Fællestillidsrepræsentant for pædagogmedhjælper & pædagogiske assistenter i Aarhus Kommune:

"Super indsigtsrig tema dag om stress og mindfulness med gode øvelser.

Gennemgangen varlet forståelig og inspirerende til at ville vide mere"

Foredrag om stress & mindfulness

Michael Jensen, forretningskonsulent

"Efter at have været sygemeldt med stress nogle måneder kontaktede jeg Birthe for at få hjælp til at blive stressfri. 

Det har været en lærerig proces, hvor fokus både har været på at blive stressfri nu og her, men også, hvordan jeg undgår at blive stresset i fremtiden."

Stresscoaching 

Jes Kirkegaard, selvstændig.

"Jeg kan kun give Birthe Buhl mine bedste anbefalinger.

Hun er yderst faglig kompetent og tager udgangspunkt i det enkelte individ, og den situation man er i.

Samtidig har hun en smittende livsglæde, der gør, at man får lyst og gåpåmod, til at ændre de ting, som skal ændres, for at man får det bedre."

Stresscoaching

Lea Nygaard, selvstændig:

"Jeg er nu mere nærværende og bedre til at håndtere bekymringer.

Et forløb hos dig har været fantastisk. Jeg havde slet ikke forestillet mig, hvor stor en hjælp et coach forløb ville være for mig"

Stresscoaching & Mindfulness

Jacob Bisballe, selvstændig:

"Det kan siges ganske enkelt. Mit liv har ændret sig.

Sammen med Birthe har jeg lært at se tingene mere positivt, og det er altafgørende for mig.

Birthe, tak og jeg glæder mig til at bruge dig som coach i fremtiden"

Stresscoaching & mindfulness

Henrik Madsen, gymnasielære:

"Stressfri - mere ro, større overskud og bedre til håndtering af tankemylder."

Stresscoaching - online

Heidi:

"Min varmeste anbefaling - det bedste jeg har gjort for mig selv"

Stresscoaching

Søren Sørensen:

"Det har været en investering for livet, som jeg varmt kan anbefale til andre."

Stresscoaching

 

Daniel Jacobsen:

"Med Birthes indsigt, oprigtighed og simple midler har jeg fået min livsglæde tilbage"

Stresscoaching

Gør som over 100.000 andre

Download app'en "Mindfulness - bevidst nærvær" og lyt til en GRATIS guidet bodyscan - eller køb den 10 timer store app og lyt til flere guidede meditationer, yoga eller "Godnat & sov godt"

Også i disse byer:

Du kan få hjælp af mig i Aarhus, Aalborg, København, Odense og Vejle 

Scroll til toppen