"Dagen i dag er morgendagen, du drømte om i går."

gratisstresstest_srcset-large
stresssymptomer_srcset-large
stresstest_srcset-large

Stresstest - Har du symptomer på stress?

Hver dag oplever 430.000 danskere, svarende til 10-12 %, symptomer på alvorlig stress.

Ifølge verdenssundhedsorganisationen WHO bliver stress en af de væsentligste årsager til helbredsproblemer i 2020.

Alle kan blive ramt af stress, hvis de rette omstændigheder er tilstede, og det anslås, at op mod hver fjerde sygemelding i Danmark skyldes stress.

Selv om stress ikke er en sygdom, kan du blive alvorlig syg, hvis du oplever stress over en længere periode, da stress kan udvikle sig til både fysiske og psykiske sygdomme.

Stresshormonerne påvirker vores immunsystem, hjernen samt vores hjerte kar system, og endelig er stress, den største udløser af angst og depression.

Når du tager testen, skal du tænk på, hvordan du har haft det, de sidste par uger? Har du oplevet hjertebanken? Har du haft svært ved at falde i søvn? Afbrudt søvn? Uro i kroppen? og så videre.

Hvis du ved, at en ting kommer fra andent end stress, f.eks. forklarlige mave-tarm-problemer, så skal du svare NEJ til det spørgsmål.

Når du har svaret på alle spørgsmålene, trykker du derefter på knappen [Vis resultat] i bunden af skemaet.

Jo længere tid du har oplevet symptomer på stress, jo større konsekvenser har det for dit helbred, så det er vigtigt med en tidlig indsats mod stress, så du igen finder balancen i livet.

Har du haft stresssymptomer i mere end et par uger, er det tid til at bremse op og gøre noget ved det, for du kan selv gøre meget for at behandle og forebygge stress.

Stress kan behandles i et effektivt stressførløb, så livskvaliteten, overskudet og energien vender tilbage.

I forløbet vil du få redskaberne til at forstå hvad der stresser dig, og hvordan du igen finder balancen i livet.

En tidlig indsats over for stress kan have stor betydning, så bestil en tid i dag, så har du taget dit første skridt i den rigtige retning - eller giv mig et ring på 40 10 80 27 så tager vi en kort uforpligtende samtale over telefonen.

Stress kan behandles

Få mere energi og livskvalitet med stresscoaching.

Det er vigtigt, du kender de forskellige symptomer på stress:

De første stresssignaler (grønne)
OK - hverdags stress:

  • Midlertidig hjertebanken
  • Ændret vejrtrækning
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Kortvarig muskelspænding
  • Tør i munden
  • Sveder
  • Bliver bleg
  • Tissetrang - selv om du ikke trænger
  • "Sommerfugle i maven"
  • "kolde fødder" - selv om det er varmt nok

De næste stresssignaler (gule)
Pas på - moderat stress:

  • Uro i kroppen
  • Sover dårligt om natten
  • Bliver lettere irritabel
  • Træthed
  • Lettere til tåre
  • Mere tavs og indadvendt
  • Indre modstand mod de daglige opgaver

 

De alvorlige stresssignaler (røde)
STOP - alvorlig stress:

  • Mere glemsom / fraværende
  • Bliver lettere aggressiv
  • Eksem eller forværring af anden sygdom
  • Uforklarlige smerter
  • Mindre lyst til at være social
  • Øget forbrug af stimuli som kaffe, cola, alkohol, piller osv.
  • Fordøjelses- og maveproblemer
  • Manglende sexlyst
  • Manglende erkendelse af stress
  • Blødningsforstyrrelser (♀)

Du skal være opmærksom på, at symptomerne kan skyldes andet end stress.

Gør som over 100.000 andre

Download app'en "Mindfulness - bevidst nærvær" og lyt til en GRATIS guidet bodyscan - eller køb den 10 timer store app og lyt til flere guidede meditationer, yoga eller "Godnat & sov godt"