"Det vigtigste er ikke aldrig at falde, men at kunne rejse sig efter hvert fald."

Hands showing heart for the sun on the beach.
Summer Sunset
Girl walking on wet sandy beach leaving footprints

Selvværd & selvtillid.

Går du rundt med selvkritiske tanker? Har du svært ved at opnå det i livet, du gerne vil? Forsøger du at gøre alle andre tilpas? Glemmer du dig selv og dine egne behov? Føler du dig usikker, når du skal tale i en forsamling? Er du nervøs for ikke at slå til? Går du rundt med en følelse af ikke at være god nok? Sådan behøver det ikke at være. Jeg tror på, at vi med den rette fokus kan styrke vores selvværd, finde den indre glæde og øge livskvaliteten. 

Som coach kan jeg hjælpe dig med:

  • at finde din indre styrke
  • at give slip på hvad andre tænker og mener om dig
  • at øge dit selvværd
  • at rumme smertefuldt følelser
  • at håndtere smertefulde tanker
  • at handle på dine drømme
  • at se mulighederne frem for begrænsningerne
  • at opnå mere ro og balance
Selvværd og selvtillid

Lavt selvværd kan vise sig på mange måder:

  • du har mange selvkritiske tanker
  • du har svært ved at tage i mod ros
  • du søger efter andres anenkendelse af dig
  • du stiller høje krav til dig selv
  • du har svært ved at sige "nej" til andre

Når vi kæmper med lavt selvværd, kan det ofte føre til stor usikkerhed, og vi reagere måske med at sætter andres behov før egne behov.

Når vi har et højt selvværd, hviler vi mere i os selv. Vi har en følelse af at være gode nok, præcis som vi er, med de fejl og mangler som vi har.

Kunne du tænke dig at skabe en positiv forandring for dig selv? Finde din indre styrke, så du står stærkere i livet? Så book en tid i dag, så har du taget det første skridt i den rigtige retning.

Få nye strategier til håndtering af selvkritiske følelser og tanker

Når vi er udfordret af tilbagevendende negative og selvkritiske tanker, om ikke at være god nok, kan vi have svært ved at føle os værdifuld i sociale relationer, og vi kan have en tendens til at forsøge at bekæmpe de destruktive tanker.

Måske forsøger vi at tænke på noget andent, ser TV, går på facebook eller tager et glas vin. Desværre hjælper det kun i kort tid. For uanset hvad vi gør, bliver disse selvkritiske tanker ved med at komme tilbage, og det påvirker ofte vores livskvalitet på en måde, hvor vi kan have en tendens til at lade os begrænse i livet.

I et forløbet arbejder vi på at stoppe kampen mod de selvkritiske tanker og følelser, men arbejder på nye strategier, så du bliver bedre til:

  • at håndtere de svære følelser som usikkerhed, uro, dårligt selvværd m.v.
  • at håndtere smertefulde tanker - de selvkritiske tanker eller tanker om hvad andre tænker og mener om dig
  • at blive bevidst om, hvad der gør livet meningsfuldt
  • at være mere tilstede i nuet
  • at handle på det, der er vigtigt i livet
  • at øge opmærksomheden på egenomsorg

Jeg holder til i Aarhus, så er afstanden stor eller passer det dig bedre, har du mulighed for at afholde forløbet via Skype.

Find ind til det, der gør livet meningsfuldt